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Merkheft 377

Mehr Power für den

Mehr Power für den Kopf. Das Bonusjahre-Programm. Das eigene Wohlbefinden hängt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ab – die mentale Seite ist der entscheidende Schlüssel für die Gestaltung des Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast erklären, wie man Stress effektiv bewältigt und zu innerer Ruhe findet, wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen, wie man mit Ängsten umgeht und schlechte Angewohnheiten ablegt. Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps zeigt dieses Buch einen praxiserprobten Weg auf, über den es jeder schaffen kann. 288 S. Statt geb. Originalausgabe 20 € als Taschenbuch 16 € Nr. 1295 063 NEU Motivation und Kraftquellen. Frank Elsner entdeckt die Formel für ein ausgeglichenes Leben. Allein. Zu keiner Zeit haben so viele Menschen allein gelebt, und nie war elementarer zu spüren, wie brutal das selbstbestimmte Leben in Einsamkeit umschlagen kann. Warum wird in einer Gesellschaft von Individualisten das Alleinleben als Scheitern wahrgenommen? Daniel Schreiber ergründet das Spannungsverhältnis zwischen dem Wunsch nach Rückzug und Freiheit und dem nach Nähe, Liebe und Gemeinschaft. 160 S., fester Einband. 20 € Nr. 1360 396 Jeder soll von da, wo er ist, einen Schritt näher kommen. Fragen nach Gott – Spiegel Bestsellerliste Platz 1. Friedenspreisträger Navid Kermani über Religion und den Sinn des Lebens – Essenz seines Denkens und ein Aufruf zum Miteinander. Dieses sehr persönliche Buch ist nicht nur Verzauberung und literarisches Meisterstück, sondern ein wahrer Erkenntnisgewinn. 240 Seiten, fester Einband. 22 € Nr. 1360 426 NEU Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. Meine Depression. Alexander Bojcan ist 47 Jahre alt, trockener Alkoholiker, alleinerziehender Vater und er war jahrelang depressiv. Auf der Bühne und im Fernsehen spielt er Kurt Krömer. Er will sich nicht länger verstecken. Dies ist der schonungslos offene und gleichzeitig lustige Lebensbericht eines Künstlers, von dem die Öffentlichkeit bisher nicht viel Privates wusste. Eine komische und extrem liebenswerte Liebeserklärung an das Leben und die Kunst. 192 Seiten, fester Einband. 20 € Nr. 1363 689 NEU Dein Gehirn bist Du! DVD. Von Prof. Manfred Spitzer. Das Universum unseres Gehirns mit seinen Abermilliarden Nervenzellen, Synapsen und Verbindungen: Was unterscheidet es von einem Computer? Lernen ist die Hauptfunktion des Gehirns. Dabei ist ein allgemeiner „Nährboden“, der durch ständiges „Training“ entsteht. 62 Min. Nr. 1356 976 Was Märchen über dich erzählen. Jorge Bucay schenkt uns die magische Erfahrung, für einen einzigartigen, geschützten Moment wieder Kind zu sein. Das Kind von damals, das es genoss, wenn sich jemand zu ihm setzte und ihm eine Geschichte erzählte. Jorge Bucay erzählt 15 altbekannte Märchen und Legenden ganz neu und zeigt, wie wir uns selbst mit jedem Lesen besser verstehen lernen. 432 S., fester Einband. Mängelexemplar. Statt 24 € nur 7,95 € Nr. 1359 746 PREIS-TIPP 9 99 Statt 24,99 € 38 * aufgehobener gebundener Ladenpreis ** Ausstattung einfacher als verglichene Originalausgabe

Bewegt euch! Wie wir im Alter fit, schlank und gesund bleiben. Von Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt. Kinder bewegen sich zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel. Die Wissenschaft spricht von der „Sitting Disease“. Dabei ist die Bewegung unser Lebenselixier. Wer sich zu wenig bewegt, unterfordert sein Gehirn und bremst dessen Entwicklung. Sport macht schlau, stärkt die Knochen, verlangsamt den Schwund der Muskelmasse. 240 Seiten, fester Einband. 26 € Nr. 1350 269 CHINESISCHE MEDIZIN. Qi-Gong. DVD. Von Dr. Vincent Diao Xi. 2005. Qi-Gong ist eine spezielle Heilgymnastik aus China, die mehrere tausend Jahre alt ist. Sie ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, 24,99 € und beruht auf der Lehre der 5 Elemente. Mit ihr können chronische Krankheiten geheilt und ein langes Leben erreicht werden. 60 Min., NEU! NEU 9 99 € Statt dt. Statt 24,99 € nur 9,99 € Nr. 1357 514 Das große Buch der chinesischen Medizin. Die Medizin von Yin und Yang in Theorie und Praxis. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat sich über zweitausend Jahre hinweg als komplexe und ganzheitliche Methode entwickelt. Ted J. Kaptchuk, weltweit führender Experte für östliche Medizin, bringt dem westlichen Leser die chinesische Heilkunst in Theorie und Praxis auf sehr verständliche und nachvollziehbare Weise nahe. 464 S. Statt geb. Originalausgabe 22 € als Taschenbuch 16 € Nr. 1334 859 Die Rezepte der 100-Jährigen. So essen die Menschen in den Blue Zones der Welt. In den sogenannten Blue Zones auf Sardinien, in Griechenland, Japan, Costa Rica und Kalifornien leben die Menschen besonders lange. Dieses Kochbuch hilft dabei, diese Lebensweise zu übernehmen und in den Alltag zu übertragen – mit leckeren Gerichten aus den Regionen. 19 × 24 cm, 144 S., fester Einband. 18 € Nr. 1341 405 Das bewährte Standardwerk: Ernährungsmedizin und Diätetik. Ernährungsfaktoren beeinflussen entscheidend die Entstehung verschiedener Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2. Fundierte Kenntnisse der Ernährungsmedizin sind daher besonders wichtig, um diese Krankheiten mit der richtigen Diätetik therapieren oder sogar verhindern zu können. 656 S., Broschur. Nr. 1328 085 Gewürze & Kräuter als Heilmittel. Vorbeugen und heilen. Moderne Gewürzheilkunde verbessert den Gesundheitszustand und die gesamte Lebensqualität. Gewürze und Kräuter wirken gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Sie sind antientzündlich und antioxidativ und fördern die Verdauung und den Appetit. Dieser Band bietet annähernd 60 ausführliche Pflanzenporträts. 17 × 24 cm, 524 S., fester Einband. 19,95 € Nr. 1342 690 Erfolgreich altern! Ein Bestseller: Alt werde ich später. Neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Von Marianne Koch. Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. „Erfolgreich altern“ nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapiteln beleuchtet sie physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es vor allem ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. 160 Seiten, fester Einband. 18 € Nr. 1360 418 NEU NEU TIPP 29 90 Statt 52 €* Telefon (030) 469 06 20 | Fax (030) 465 10 03 NEU! auf 39

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